พฤษภาคม 28, 2021

ฟังเพลงพร้อมออกกำลังกาย ไม่อันตรายอย่างที่คิด

ฟังเพลงพร้อมออกกำลังกาย ไม่อันตรายอย่างที่คิด ประโยชน์นี้เป็นคำพูดที่ใช่ที่สุดแล้วค่ะ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินไปกันเสียงเพลงเพราะๆ ที่เราชื่นชอบ ก็ยังมีประโยชน์อีกมากที่เรายังไม่รู้ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยจ้า

ข้อดีของการฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย

การฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายทำให้จิตใจเบิกบาน สดชื่น ร่างกายพร้อมที่ออกกำลังอย่างเต็มที่ ทำให้สามารถการออกกำลังกายเต็มร้อยเปอร์เซ็น รู้สึกผ่อนคลาย ไม่กดดัน เสียงเพลงจะช่วยลดอาการเจ็บปวด จากการออกกำลังกายได้ การที่ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้มากกว่าการไม่ฟังเพลง เนื่องจากเราไม่ได้โฟกัสอยู่ที่เพียงกล้ามเนื้อที่ปวดแต่เพียงจุดเดียวเราอาจจะมีการโฟกัสไปที่เนื้อเพลงหรือจังหวะของดนตรีด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการที่ทำให้คนเราทนขีดความเจ็บปวดได้มากขึ้น จังหวะของดนตรี จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวมากขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้เป็นเวลานานมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย และที่สำคัญ จังหวะของดนตรีมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ จะพบได้ว่าคนที่ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายจะมีอัตราการเต้นของหัวใจที่ดี ส่งผลให้เลือกสูบฉีดมากกว่าไม่ได้ฟังเพลง